Forventningspress, destruktive tankemønstre og bekymringer er noe mange unge kan kjenne på. Sammen med Barnevakten og ice har vi i anledning Verdensdagen for psykisk helse valgt ut tre apper som tar opp slike problemstillinger.
Dagens unge er svært opptatt av mental helse, og dette er enkeltsaken som de engasjerer seg mest for. Samtidig er det mange som mangler bevissthet om hva psykisk helse er, og hvordan man forholder seg til egen psykisk helse. Dette leser man i en undersøkelse av Mental Helse og Opinion som er blitt gjennomført i år.
Har barnet ditt fått mobil? Slik setter du enkelt opp foreldrekontroll på iPhone og Android.
(Mental Helse/Opinion, 2023).
Selv om en mobilapp ikke er noen vidunderkur eller fullverdig behandling for større psykiske helseproblemer, kan de ha et forebyggende og bevisstøkende potensial.
Når en familie på to blir en familie på tre, så kan hverdagen fort bli litt dyrere. Her er mobilabonnement intet unntak, med mindre du velger ice, selvfølgelig! Hos oss i ice får du alltid gratis barneabonnement – 1 GB til 0 kr/mnd - for alle barn under 13 år. Du trenger heller ikke å være kunde hos ice.
Fordelen med en app som er utviklet av fagfolk, er at faktabasert kunnskap er samlet på ett sted, ofte med visuelle støttemidler og interaktive oppgaver som tilpasser læringen til målgruppen. Derfor har vi funnet frem til forslag til apper som alle har norsk tekst og tale.
Zupersmart. Foto: Oslo Universitetssykehus HF (OUS HF).
Appen Zupersmart er utviklet av avdeling for Digital Helseforskning ved Oslo Universitetssykehus i samarbeid med RVTS Øst.
Via appen får barna trening i å møte ulike scenarioer, og utfordringer, samt i å gjenkjenne hva som skjer med kroppen under stress. I tillegg har appen egne øvelser for å lære barn å håndtere forskjellige følelser, og det å lære seg å ta gode valg.
Appen er helt gratis å laste ned og fullpakket av fine animasjoner og figurer. På den måten blir læringen intuitiv og tilpasset målgruppen.
Målgruppen er barn 6 – 12 år.
Temaer i appen:
Får barnet ditt opp rart innhold på sosiale medier? Slik justerer du innholdet på de mest populære av dem.
Hjelpehånda.
Etter et konsept som er laget av psykolog og forsker Solfrid Raknes, er appen Hjelpehånden blitt til. Dette som verktøy for å håndtere vanskelige situasjoner, tanker og følelser. Ungdom som bruker appen blir introdusert for ulike dilemmaer.
Etterpå skal de identifisere om tankene og følelsene de har røde eller grønne – altså ødeleggende og forsterkende for den vanskelige situasjonen, eller til hjelp for å finne en løsning.
Målgruppen er barn i ungdomsskole og videregående alder.
Temaer i appen:
The Lighthouse - Mindfulness.
Med den flotte appen The Lighthouse – Mindfulness får barna muligheten til å utforske egne tanker og identitet.
I appen kan barna svare på dagbok-spørsmål, lese seg opp i et lite leksikon om følelser, løse oppmerksomhetsoppgaver og hygge seg med en fargeleggingsbok. Dette er fine oppgaver som alle har som mål å la barna få jobbe med egne tanker og følelser.
Blant annet er det en slags stemningssjekk som heter «bevisst oppmerksomhet» (mindfulness). Dette er en veileder som lar barna utforske sin egen sinnsstemning der og da. Blant annet ved å svare på en rekke spørsmål om hvordan de har det.
Appen er særlig tilpasset yngre brukere i barneskolealder.
Temaer i appen:
