Musikken som gir skiskytterne tenning på trening
Musikk utretter mirakler i treningsøkten – spesielt når vi trenger den lille, ekstra beaten for å komme i mål. Vi snakket med skiskytterstjernene Tiril Eckhoff og Johannes T. Bø for å finne ut hvilken treningsmusikk de lytter til.
Musikk er en viktig del av hverdagen for mange, spesielt når vi trener. En studie viser for eksempel at riktig musikk kan øke prestasjonen med opptil 15 prosent!
Da er det ikke rart at verdens beste skiskyttere, Tiril Eckhoff og Johannes Thingnes Bø, hører på musikk når de trener til å hamstre medaljer under sesongens V-cup og VM. Vi har bedt dem dele sine favoritt-spillelister på Spotify med deg, så du kan hente ekstra styrke, treningsglede og utholdenhet til neste treningsøkt.
Om musikken til verdensstjernene ikke skulle falle i smak, er det viktigste er at du finner noe som gir deg energitilskudd og motivasjon gjennom de tyngste strekkene når du trener – uansett om det er utholdenhet eller blytung styrkeløft.
ice er hovedsponsor av skiskytterlandslaget og sørger for at alle utøvere har mye data til lav pris, slik at de kan lytte til favorittmusikken så mye de vil mens de trener.
Johannes’ ordinære spilleliste
-Hva hører du på når du skal trene, Johannes?
-Når det kommer til treningsmusikk, er jeg altfor «mainstream». Jeg hører kun på listepop Norway top 50, men blir fort glad i én enkelt sang som kan gå på repeat fra søkefeltet hver gang jeg åpner Spotify. Musikken er veldig viktig for meg når jeg trener.
Låtene vi finner på Norway Top 50 varierer fra uke til uke, men her vil du finne de aller mest populære låtene, basert på det norske Spotify-brukere hører mest på.
Hør på Norway Top 50 på Spotify
Tiril Eckhoffs «sære» spilleliste
-Hva er din favorittmusikk når du trener, Tiril?
- Mye forskjellig, egentlig. Jeg har en favorittliste på Spotify som heter «Oppvarmingslisten». Den omtaler jeg som «Tirils sære spilleliste» fordi lista innholder mye gammelt og diverse, men musikken her får meg i godt humør, eller gjør meg offensiv når jeg trenger det. Musikken er perfekt for treningsøktene mine.
I den «sære» spillelista til Tiril finner du alt fra 90-talls techno (Blümchen - Heut’ ist mein tag) til nyere listepop av Justin Bieber, og mye annet snadder for deg som er glad i musikk. Denne spillelista vil garantert få deg i riktig treningsmodus.
Hør på Tirils sære spilleliste
Finn ut mer: Nå får du mer data til samme lave pris
Kilder:
- Costas Karageorghis & Peter Terry. (2010). Inside Sport Psychology. Salimpoor et. al. (2011).
- Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. Nature Neuroscience vol. 14