Slik kobler Tiril Eckhoff av i sommerferien
Til tross for at skiskytterstjernen Tiril Eckhoff trener desidert mest om sommeren og høsten, står også avslapning, kos – og, ikke minst, lek og moro høyt på prioriteringslisten denne sommeren.
Ta med en venn på trening!
-Hvordan er dine treningsrutiner utenfor vintersesongen?
-Jeg trener desidert mest om sommeren og høsten. Jeg liker variasjon, så det blir forskjellig type trening som løping, rulleski, sykling, yoga og styrke – det å gjøre ulike aktiviteter holder meg også skadefri og sterk. Favorittreningen min er løping, det er så enkelt å bare ta på joggeskoene og komme seg ut av døra. Så kan jeg nyte frisk luft og få luftet hodet også.
-Er mobilen et viktig verktøy for din treningshverdag?
-Ja mobilen er veldig viktig for meg i min treningshverdag. Mange øyeblikk er ganske kjedelig nå om dagen, så da er det veldig godt å få litt hjelp av mobilen. Den er spesielt god å ha når jeg skal tørrtrene skyting. Det er litt kjedelig, men ekstremt viktig for resultatene. Da setter jeg bare på timerapper SmartWOD og gønner på med ti minutters tørrtrening før skyteøkter.
-Hvordan bruker du ellers mobilen under trening?
-Jeg bruker mobilen til å høre på musikk og podcast. Hvis jeg sykler alene, er podcast min beste følgesvenn. Når jeg trener styrke, er en timer-app som sagt helt genialt. Da kan man fastsette innsats og pauser, og så er det en god motivasjon når det er en som heier på deg midtveis i øvelsene.
-Har du noen treningstips til de som synes det er litt ekstra tiltak å trene når de har ferie?
-Ja, ta med en venn på trening. Jeg har en hektisk hverdag, og da liker jeg veldig godt å ta en joggetur med en venninne. Da blir joggeturen dobbelt så morsom og jeg får både trent og vært sosial uten at man trosser noen råd. Eller synes jeg at mobilen kan være en god treningskamerat. Hør på favorittmusikken, en podcast, lydbok eller ring en venn mens du trener. Da går treningen mye lettere.
-Et annet smart tips, er å finne seg en video på YouTube -for eksempel en styrkeøkt eller yogaøkt. Så setter du av en de minuttene du har og bare gjennomfører økta. Min favoritt for øyeblikket er «Breathe and Flow».
-Min drømmeferie er leking, bading og sol!
-Skal du ha sommerferie?
-Ja, jeg skal en uke ned til mamma og pappa sin hytte i Sandefjord. Det er favorittstedet mitt, fordi jeg vokste opp på den hytta og har så mange gode minner! Så da får jeg kanskje litt sol og litt bading, kombinert med en god del trening.
-Hva pleier du å gjøre for å koble ut når du har ferie?
-Jeg liker veldig godt å ta med en trådløs høyttaler ned på stranda og slappe av med venner. Det beste jeg vet er lek i form av volleyball, bading, padletennis, slåball, kubb og fotball. Det er desidert min drømmeferie: Leking, bading og sol.
-Har du en podcastanbefalning?
-Ja, jeg er defintivt en podcastnerd! Aller først må jeg jo anbefale Ingrid og min sin podcast: «Kant ut med Tiril og Ingrid». Og så er jeg veldig fan av forskningspodcaster om trening og ernæring. Et par jeg synes er verdt å anbefale her: “Nourish Balance Thrive”, «Pursuing Health» og «Human Performance Outliers-Podcast». I tillegg digger jeg «Hele Historien» og «Sånn er du» fra NRK.
-Hva liker du å drive med ved siden av idrettskarrieren?
-Haha, jeg er aller mest en 31-åring som digger all form for lek og moro - jeg synes det er viktig å ha det gøy og ikke ta seg selv for høytidelig. Det er en grunn til at jeg klarte å knekke tåa når jeg skulle stå på henda.
-Er det noe spesielt du gleder deg ekstra til denne sommeren?
-Jeg gleder meg egentlig bare mest til å dra på hytta med mamma og pappa. Norsk sommer det er noe av det beste som finnes!
Mobiltilbehøret Tiril anbefaler til sommerferien:
- Streetz Sportbelte til trening 149,-
- Sudio 5 Ørepropper til både trening, avslapning og podcast i skogen 1199,-
- Streetz trådløs høyttaler til lange sommerkvelder med familie og venner 399,-
Stikk innom din nærmeste ice-butikk og finn ditt nye mobiltilbehør til sommersesongen. Husk at ice-kunder får 10% på alt tilbehør i butikk til ordinærpris!